HAPPYTALISMO

ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA CONVERTIRSE EN HAPPYTALISTA

Ser feliz es un compromiso con uno mismo, con los demás seres vivos y con el planeta. Algunas herramientas que te aconsejamos incluir en tu día a día son las siguientes:

• Conectar con tus valores. Sería la primera acción a realizar por la mañana, para que nuestras acciones del día sean coherentes con nuestro sentido de la vida.

• Lleva una vida sana. Aspectos como comida sana, sueño suficiente, ejercicio físico o baños de naturaleza y de sol son clave para el bienestar físico y psicológico.

• Cuida tu red social y tu entorno. Mantener relaciones significativas y estables es un factor de salud mental extraordinario. Cuida también la belleza y lo agradable en tu entorno, para aumentar la sensación general de bienestar.

• Practica algo de meditación. Un período tan breve como 5-10 minutos al día, siempre a la misma hora, preferiblemente al levantarse, permite empezar el día de una forma consciente y con menos estrés.

• Agradece los momentos buenos de la vida. Al final del día repasa tres momentos buenos y agradécete a ti mismo, a los seres que lo han hecho posible y al universo el hecho de que hayan ocurrido.

• Haz algo por los demás. Cada día intenta hacer algo por alguien, sin esperar que los otros te lo agradezcan o ni siquiera que lo sepan.

• Perdona. El odio o el rencor son los sentimientos más destructivos para el ser humano. Es clave comprender que los seres humanos, por nuestras limitaciones emocionales, tendemos a hacernos daño unos a otros de forma inevitable.

¿Qué ideas se te ocurren para avanzar el paradigma happytalista?